Depresif belirtiler nasıl ortaya çıkabilir?
Keyif alınan şeylere ilginin azalması, sürekli yorgunluk, uyku ve iştahta değişiklik, değersizlik veya suçluluk, odaklanma güçlüğü ve geleceğe dair umutsuzluk görülebilir.
Çalışma alanı · Ceren Güngör Çelikel
Depresif Süreçler.
Depresif süreçlerde içe çekilme, keyif kaybı, enerji azalması, umutsuzluk ve günlük işlevsellikte zorlanma; düşünce, davranış, ilişkiler ve yaşam düzeniyle birlikte değerlendirilir.
Depresif süreçlerde psikoterapi, günlük işlevselliği ve duygusal dayanıklılığı yeniden güçlendirmeyi hedefler.
Depresif süreçlerde isteksizlik, yorgunluk, geri çekilme, uyku ve iştah değişiklikleri, olumsuz düşünceler ve günlük aktivitelerin azalması birbirini etkileyebilir. Psikoterapi, bu alanları birlikte değerlendirerek işlevselliği destekleyen küçük ve sürdürülebilir adımlar geliştirmeye odaklanır.
Geri çekilme ve işlevsellik
Enerji azaldıkça kişi aktiviteleri ve sosyal teması azaltabilir. Aktivite azaldıkça başarı, keyif ve bağ kurma fırsatları da azalır; bu durum çökkünlüğü güçlendirebilir.
Olumsuz düşünce örüntüleri
“Hiçbir şey düzelmeyecek” veya “başarısızım” gibi düşünceler depresif dönemde daha ikna edici gelebilir. Görüşmelerde bu düşüncelerin dayanakları ve alternatif bakışlar ele alınabilir.
Davranışsal aktivasyon
Uygun olduğunda çok büyük hedefler yerine, günlük yaşama küçük ve planlı aktiviteler eklemek; başarı ve keyif veren davranışları yeniden artırmak üzerinde çalışılabilir.
Günlük rutinlerin rolü
Uyku düzeni, beslenme, hareket, sosyal temas ve iş/okul rutini tek başına tedavi değildir; ancak depresif döngünün içinde önemli sürdürücü veya koruyucu etkenler olabilir.
Risk durumlarında destek
Kendine zarar verme veya intihar düşüncesi varsa rutin randevuyu beklemek yerine acil değerlendirme gerekir. Türkiye’de acil durumda 112 aranabilir veya en yakın acil servise başvurulabilir.
Depresif süreçlerde psikoterapi nasıl ilerler?
İşlevselliğin değerlendirilmesi
Uyku, günlük rutin, sosyal temas, iş/okul ve öz bakım alanlarındaki değişiklikler değerlendirilir.
Ulaşılabilir hedeflerin belirlenmesi
Enerji düzeyine uygun, gerçekçi davranış hedefleri seçilir ve uygulanabilirlik takip edilir.
Düşünce ve davranış örüntülerinin ele alınması
Olumsuz düşünce döngüleri ile geri çekilme davranışları arasındaki ilişki üzerinde çalışılır.
Sık sorulan sorular
Depresyon yalnızca üzgün hissetmek midir?
Hayır. Depresyon duygu durumun yanında enerji, uyku, dikkat, motivasyon, bedensel işlevler ve günlük yaşamı etkileyebilir.
İlaç gerekli mi?
İlaç gerekliliği psikiyatri hekimi tarafından değerlendirilir. Psikoterapi gerektiğinde ilaç tedavisiyle birlikte yürütülebilir.
Motivasyon düşükken psikoterapiye başlanabilir mi?
Evet. Motivasyonun düşük olması depresif sürecin bir parçası olabilir; terapi hedefleri mevcut enerji düzeyine göre küçük adımlarla planlanabilir.
İzmir · Karşıyaka
Depresif süreçlerde İzmir Karşıyaka’da psikoterapi
Yüz yüze görüşmeler Karşıyaka’daki ofiste planlanır. Uygun başvurularda online görüşme seçeneği değerlendirilebilir; risk durumlarında psikiyatrik veya tıbbi destekle eşgüdüm gerekebilir.